Miscrosoft dashboard
سهلنالك
-
المشاكل الصحية
كم هي مدة بقاء المخدرات في الدم؟_دليلك 2021
تختلف مدة بقاء المخدرات في الدم من مخدر لأخر، ويختلف ذلك الأمر على أساس النوع والكمية التي تم تعاطيها، كذلك يرجع إلى مدة التعاطي هل هي قصيرة أم طويلة. يعد بقاء المخدر في الدم دليلًا من ضمن عدة دلائل يُستند إليها في تحليل المخدرات بالإضافة إلى تحليل البول والشعر واللعاب، ويتم إجراء…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
أيهما أفضل المشي السريع أم الجري لحرق الدهون_دليلك 2021
يتساءل كثيرًا من الناس ما هو الأفضل في الرياضة؟ المشي السريع أم الجري لحرق الدهون؟ هناك من يرى أن الجري بطبيعته يحرق كميات أكبر من الدهون نظرًا للقيام بمجهود أكبر، بينما يرى الرأي الأخر أن المشي أفضل لأنه عند ممارسة الرياضة بكثافة أقل ووقت أطول هذا يؤدي إلى جعل الدهون قائمة بمقام…
أكمل القراءة » -
إستخدامات القلاية الهوائية
تعرف على طريقة استخدام القلاية الهوائية_دليلك 2021
يتساءل كثير من الناس عن طريقة استخدام القلاية الهوائية بشكل صحيح للحصول على نتائج طهي صحيحة. في الواقع أن عملية قلي المأكولات من الأشياء الرئيسية التي تحدث في أي مطبخ وأي منزل، ولكن تواجهنا مشاكل مع الأطعمة المقلية أنها قد تتسبب في ظهور بعض الأمراض مثل انسداد الشرايين وتشبع الدم بالدهون غير الصحية،…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
5 من فوائد صيام الماء للتخسيس _دليلك
تدور الأسئلة حول صيام الماء للتخسيس وهل هو صيام آمن وصحي أم يمكن أن يسبب خطورة صحية على البعض؟ صيام الماء للتخسيس يعني الصيام عن الطعام لمدة والاعتماد فقط على شرب الماء، ويلجأ البعض لهذا النظام لفقدان الوزن بشكل سريع أو التغلب على بعض المشاكل الصحية التي تؤرق حياة الأفراد، حيث أن عملية…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
13 عرض من أعراض انسحاب الحشيش _ دليلك
ما هي أعراض انسحاب الحشيش؟ وما مقدار صعوبتها؟ وهل يمكن تخطيها بسهولة؟ كثير من المدمنين قد يتخذوا قرار التعافي ولكن تقف الأعراض الانسحابية في وجههم كعائق، ثم يستمرون في طريقهم الإدماني خوفًا من مشاعر الانسحاب المؤلمة، وفي الغالب يبني المدمن تصوراته بِنَاءًا على قدراته الشخصية ولا يفكر في طلب المساعدة لأسباب متعددة،…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
تعرف على 5 أنواع من قلاية فيليبس الرقمية_دليلك
تعد قلاية فيليبس الرقمية من أفضل موديلات قلايات فيليبس الهوائية بميزة رائعة تعطي المستخدم مزيد من السهولة في التعامل. على الرغم من مرور فترة طويلة منذ ظهور أول قلاية هوائية بدون زيت إلا أنه هناك الكثير لا يعلمون شيئًا عن هذه الأداة إلى وقتنا هذا، ومن ثم ظهرت شركة فيليبس الرائدة في…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
5 مراحل يمر بها المدمن في علاج إدمان الفودو _دليلك
علاج إدمان الفودو، وما له من أهمية قصوى في تجنب الكثير من المشاكل التي قد تصدر عن مدمن الفودو والذي يؤدي بمدمنه بحالات أشبه بالجنون المؤقت. مخدرات مثل الحشيش والماريجوانا هي عبارة عن نباتات طبيعية قد تم استخدامها بطريقة خاطئة، ولكن على العكس من ذلك فإن مخدر الفودو هو مخدر صناعي بالكامل ويُسمي…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
أشهر 7 أصناف تصلح لعمل أكلات لو كارب _ دليلك
تتضمن أكلات لو كارب دايت (Low carp foods) جميع الأطعمة الصحية منعدمة أو قليلة الكربوهيدرات، فهي تعد أطعمة حقيقية لفقدان الوزن. أثبتت بعض الدراسات أن رجيم لو كارب وجميع الأنظمة الغذائية التي تهدف لتقليل الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت، ورجيم قاراطاي يمكنها إنقاص الوزن بمعدل أضعاف الأنظمة الأخرى وفي مدة أقصر، كم إن…
أكمل القراءة » -
الوقاية الصحية
10 أنواع من الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت_دليلك
هناك أنواع من الفواكه الممنوعة في الكيتو دايت والتي تضر بالنظام الغذائي الكيتوني، فلذلك يجب تجنبها. النظام الغذائي الكيتوني باختصار هو نظام غذائي يقوم على تخفيض الكربوهيدرات في الطعام والإكثار من الدهون الصحية غير المشبعة ويحتوي على نسبة لا بأس بها من البروتين. من مميزات هذا النظام هو إنه يعد نظامًا صحيًا يكافح…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
تعرف على أهم 6 من فوائد الماء في إنقاص الوزن
ما هي فوائد الماء في إنقاص الوزن؟ يبحث الكثير من الأفراد عن طرق للوصول إلى القوام مثالي للجسم، والتخلص من الوزن الزائد من خلال اتباع أنظمة غذائية، أو ممارسة الرياضة. ينصح خبراء التغذية بشرب كميات مناسبة من الماء حوالي 2_3 لتر يوميًا، حيث تساهم المياه في التخلص من الوزن الزائد، وتختلف الكمية…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
11 من أهم أعراض انسحاب الابتريل _ دليلك
أعراض انسحاب الابتريل، هي أعراض تظهر على الشخص المتوقف عن تعاطي حبوب الابتريل وتحاول إجباره للرجوع لتعاطيه من جديد. انتشرت حبوب الابتريل (Apetryl) في الفترة الأخيرة بشكل واسع واتخذها البعض كحبوب بديله للترامادول الذي شح انتشاره بفترة من الفترات، يعد الابتريل شأنه من شأن العديد من العقاقير التي يساء استخدامها، فهو عقار…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
3 من أعراض انسحاب الكريستال ميث_ دليلك
أعراض انسحاب الكريستال ميث، تتمثل في أعراض جسدية وأعراض انسحابه من الدم، وبالطبع تحمل معها أعراض نفسية كأي نوع من الإدمان. الكريستال ميث أو البلور المخدر تعد ألفاظ ليس لها رواجًا واسعًا في مجتمعنا، إنما اللفظ منتشر بكثرة في الولايات المتحدة وكولومبيا وبيرو، كذلك الشبو يعد منتشرًا بكثرة في هذه البلاد، نظرًا لبداية…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
6 أنظمة تعمل على تثبيت الوزن بعد الرجيم _ دليلك
تمكن أهمية خطوة تثبيت الوزن بعد الرجيم، في المحافظة على النتائج التي تم الوصول إليها بعد اتباع نظام غذائي معين لفترة ما والوصول للوزن المثالي، والحصول على قوام ممشوق. يقدر الباحثون أن ما يقرب من 20٪ فقط من الأشخاص الذين يفقدون الوزن بعد اتباع حمية غذائية يحافظون على فقدان الوزن. يعد تثبيت…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
20 وجبة من أكلات نظام الكيتو دايت _ دليلك
أكلات نظام الكيتو دايت، تتمثل في نوعية أكلات معينة منخفضة الكربوهيدرات ومرتفعة الدهون غير المشبعة، فهي أطعمة فعالة لخسارة الوزن. قالت بعض الدراسات إنه ليس نظامًا غذائيًا فقط لفقدان الوزن، إنما يعد نظام صحي يكافح العديد من الأمراض مثل السرطان ومرض السكري والزهايمر والصرع وبعض الأمراض الأخرى، وعلى الرغم من عدم ثبوت…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
6 نصائح تساعدك على تثبيت الوزن بعد النزول – دليلك
يُعد تثبيت الوزن بعد النزول من أهم الأشياء التي يهتم بها جميع متبعي الرجيم والأنظمة الغذائية، وبشكل أخص بعد الانتهاء من الرجيم والوصول للوزن المثالي، عملية تثبيت الوزن بعد النزول هي عبارة عن الاحتفاظ بكمية صغيرة من الطعام مع تعويد الجسم على العادات الصحية الموجبة، على أن تكون السعرات الحرارية التي يتم…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
7 من أعراض الاكتئاب الجسدية وطرق علاجها – دليلك
تظهر أعراض الاكتئاب الجسدية على هيئة علامات تخبرك بوجود خلل أو اضطراب حاد في وظائف الجسم بسبب مرض الاكتئاب والذي يحدث تغيرات في حالتك النفسية التي يجب عليك ملاحظتها في البداية حتى تتمكن من علاجها بسهولة، فعند الشعور بالأحباط والحزن من وقت لآخر أو التعرض لأمور مزعجة هذا أمر طبيعي، ولكن عندما…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
أرخص قلاية هوائية في مصر من 8 قلايات_دليلك
أرخص قلاية هوائية في مصر، قد يفضل الكثير النوعيات الأرخص من القلايات الهوائية، ويرجع السبب في ذلك ربما لتجربته الأولي مع القلاية بدون زيت أو أنه يرى أنها ستكفي حاجته دون الاضطرار لشراء نوع غالي. تنوعت موديلات القلايات وإمكانياتها وانتشرت الشركات المختلفة في مصر وبأسعار متفاوتة، فما هي أرخص قلاية هوائية في…
أكمل القراءة » -
إستخدامات القلاية الهوائية
8 وصفات بالقلاية الهوائية_ دليلك الشامل
وصفات بالقلاية الهوائية، تعد القلايات الهوائية بديلًا مثاليًا لوسائل الطهي العادية التي تعتمد على الزيت، حيث جاءت المقلاة الهوائية لتوفر لك استخدام الزيوت وكذلك لتقدم لك طعام صحي خالي من الدهون. يمكنك تحضير وصفات بالقلاية الهوائية كما تشاء وبطريقة سهلة وآمنة تمامًا على صحتك، حيث تتيح لك تحضير مئات الأصناف من الأطعمة…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
دليلك لمعرفة أفضل قلاية هوائية ساتشي من 8 قلايات
أصبح الأشخاص يعتمدون على الطعام المقلي بشكل أساسي خاصة الصغار، لكن الزيوت بما تحمله من دهون قد تسبب مشاكل صحية للكثير منها زيادة الوزن وغيرها من المشاكل. ظهرت في الآونة الأخيرة فكرة للاستمتاع بالطعام المقلي بطريقة صحية وبدهون أقل، تزامنًا مع ظهور الأنواع المتعددة من القلايات الهوائية، ولشركات مختلفة مثل فيليبس، بلاك…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
الرجيم الكوري يمكنك من خسارة 10 كجم أسبوعيًا_دليلك
يعد الرجيم الكوري (Korean diet) من أكثر أنظمة الحمية الغذائية فاعلية، لاعتماده بشكل أساسي على الأغذية الكاملة لا الصناعية. انتشرت في الفترات الأخيرة ثقافة الدراسة للأنظمة الغذائية لبلاد شرق المتوسط والشمال ومن ثم تنفيذها، ولكن الرجيم الكوري أثبت بفوائده أنه يمكن أن يكون رجيم أساسي بالمنطقة. يتكون بشكل عام من الأطعمة الكورية…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
8 من أعراض انسحاب النيورنتين (Neurontin) _ دليلك
تشكل أعراض انسحاب النيورنتين مشكلة وخيمة لمن يعتادون على هذا الدواء ومن يتعاطونه بدون استشارة طبية، وهذا ما يكون له أثرًا واضحًا جسديًا ونفسيًا، وقد يعتاد الشخص عليه لدرجة الإدمان. يلجأ بعض الأشخاص لحبوب النيورنتين لبعض المشاكل مثل الصرع، ألام الأعصاب، الصداع النصفي وغيرها من المشاكل. لابد من الالتزام بالجرعات المحددة من قبل…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
تعرف على أفضل قلاية هوائية سوناشي _ دليلك 2021
سنقدم لك في المقال شرح شامل عن أفضل قلاية هوائية سوناشي، نشأت شركة سوناشي في هونج كونج واهتمت بصناعة الأجهزة المنزلية المختلفة، بدأت مؤخرًا في إنتاج القلايات الهوائية منافسة شركات كبيرة مثل اديسون، فيليبس، بالزانو وغيرها، تتميز قلايات سوناشي الهوائية بإمكانيات منافسة للسوق وأسعار منخفضة، ورغم حداثتها في سوق القلايات الهوائية إلا أنها…
أكمل القراءة » -
أكلات متنوعة
7 وصفات اكلات صحية خفيفة للغداء_ دليلك الشامل
يبحث العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام صحي عن وصفات اكلات صحية خفيفة تصلح للحمية، وتساهم في نزول الوزن، بالاضافة إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، تناول اكلات صحية خفيفة يمكنك من ممارسة حياة صحية ونشيطة، ويؤخر من التقدم بالعمر. تعرف على عشرات من الوصفات لعمل الاكلات الصحية من…
أكمل القراءة » -
المشاكل الصحية
6 أسباب تؤدي إلى البرود الجنسي عند النساء _ دليلك
البرود الجنسي عند النساء، يعني عدم قدرة المرأة للوصول للنشوة الجنسية بشكل طبيعي، وهو تفسير قد يشمل عدة مصطلحات مثل البرود والنفور من العلاقة الحميمية. في علم النفس تم استبدال لفظ البرود الجنسي لما يحمله من معاني مهينة، إلى عدم مقدرة المرأة للوصول للإشباع الجنسي في ظل الظروف الطبيعية. اضطراب الإثارة الجنسية لدى…
أكمل القراءة » -
المشاكل الصحية
7 أطعمة تقضي على البرود الجنسي عند الرجال_دليلك
قد تمر ببعض الأوقات العصيبة في العلاقة الزوجية، يحدث فيها فتور يؤدي إلى البرود الجنسي عند الرجال، رغم أن دراسات علم النفس أثبتت زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل عن المرأة بفارق كبير، إلا أنه قد تأتي فترات من الفتور الجنسي على الرجل. مسببات البرود الجنسي عند الرجال (Frigidity in men) قد تكون…
أكمل القراءة » -
المشاكل الصحية
3 أسباب للإصابة بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات PCOS
اضطراب الهرمونات يمثل مشكلة بالنسبة للنساء خصوصًا في مرحلة الإنجاب، ومن هذه الاضطرابات هي متلازمة المبيض متعدد الكيسات، الذي يصيب النساء ويسبب لهن تضارب هرموني واختلاف في نمط حياتهن. لا يمكن تحديد سبب معين لاضطراب متلازمة المبيض متعدد الكيسات، ولتحديد العلة يجب عمل تشخيص ومعرفة الأسباب والأعراض المحتملة أو التي وجدت بالفعل،…
أكمل القراءة » -
المشاكل الصحية
7 من أهم أسباب فقدان الوزن المفاجئ _ دليلك
أسباب فقدان الوزن المفاجئ، متعددة وتحدث لطبيعة أجسام معينة، ومن المتعارف عليه بشكل عام إن نقص الوزن المفاجئ أمر غير شائع، ولا يعد طبيعيًا إذا حدث، لذلك نستطيع الاستنتاج أنه يحدث لنوعية معينة من الناس والأجسام، لطبيعتها المختلفة، أو عوامل دخيلة قد تكون تسببت في ذلك. نقص الوزن الحاد لابد من معرفة أسبابه…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
دليلك لمعرفة أفضل قلاية هوائية بالزانو من 7 قلايات
بعدما أثبتت القلايات الهوائية جدارة في تقديم طعام صحي، يخدم أصحاب الرجيم والذين يتجنبون الإصابة بالأمراض الناتجة عن الدهون غير المشبعة. تعددت وتنافست الشركات المصنعة للقلاية الهوائية، منها بلاك أند ديكر، اديسون، فيليبس وغيرها. أما اليوم فنحن أمام شركة إيطالية عريقة تُسمي بالزانو Balzano، نشأت منذ أوائل القرن الماضي، وتخصصت فيما بعد …
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
4 أسباب تؤدي إلى الاضطراب ثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي) _ دليلك
الاضطراب ثنائي القطب، أو كما يسمي بالاكتئاب الهوسي، أو الهوس الاكتئابي، هو جمع بين عدة مشاعر متضاربة، مثل الجمع بين مشاعر البهجة والاكتئاب، فالشخص المصاب به يعد من أكثر الشخصيات متقلبة المزاج. أثبتت الدراسات أن بداية السلوك النفسي المتناقض يبدأ من الطفولة، وتظهر أعراضه بوضوح بعد سن العشرين، وكلما كان التدخل العلاجي أسرع،…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
7 مخاطر يسببها لك إدمان السكر _ دليلك الشامل
يحدث إدمان السكر بشكل خاص لدى الأطفال، وربما يرجع ذلك إلى مذاق السكريات المحبب لديهم، بجانب تشجيع الآباء لهم بإعطائهم حلوى إذا أحسنوا التصرف مثلًا. أصبحت السكريات من أسس حياة الصغار وعادة يتم تناولها بشكل يومي، لذلك يجب التنوع في أساليب تشجيعهم وتحديد كميات معينة ليتناولوها بدون مبالغة، حتى لا ندخل في مرحلة…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
9 أنواع من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت
قبل الدخول في تفاصيل الفواكه المسموحة في الكيتو دايت يجب أولّا معرفة ما هو الكيتو دايت؟ هو نظام غذائي مكون من ثلاثة نقاط لا غني عنها، وهي كربوهيدرات منخفضة، بروتينات متوسطة، دهون مرتفعة، فمن مزايا نظام الكيتو دايت أن الجسم يقوم بعملية حرق هذه الدهون، هذا النوع من الرجيم عند أتباعه لا…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
7 أسباب تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة _ دليلك
خسارة الوزن بعد الولادة (Weight loss after childbirth)، يعد أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من النساء، لكن ذلك الأمر يرجع لطبيعة كل امرأة ويختلف من واحدة لأخرى. يرجع ذلك لعدة أمور منها، طبيعة الجسم، معدلات الحرق، النظام الغذائي، طريقة الرضاعة وغيرها من الأسباب. تكسب المرأة بعض الوزن أثناء فترة الحمل، ويكون ذلك طبيعيًا…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
7 طرق تمكنك من التعامل مع الشخصية الانطوائية _ دليلك
الشخصية الانطوائية (The introverted personality) يفضل الشخص الانطوائي دائمًا البعد عن الأضواء، والعزلة، واللجوء للوحدة في أغلب الأوقات عن التعامل مع المجتمع المحيط. تميل الشخصية الانطوائية للهدوء والعيش بأماكن منعزلة هادئة، كذلك التعامل مع الشخص الانطوائي، لابد من أن يكون بحذر لأنه شخص حساس جداً. أحياناً تلجأ الشخصية الانطوائية للتفكر العميق، والعيش…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
5 صفات تدل على اضطراب الشخصية النرجسية _ دليلك
اضطراب الشخصية النرجسية “Narcissistic personality disorder” يشعر الشخص النرجسي المصاب بهذا الاضطراب بالعظمة والأهمية، التي لابد من أن ينالها وسط الجميع، ويكون ذلك مصاحباً لحب الذات، وتدني مشاعر التعاطف مع الناس. يعد اضطراب الشخصية النرجسية مزمن، ويؤثر بشكل كبير في حياة الشخص وسلوكياته مع الآخرين. قد يصاب بهذا الاضطراب بعض الأشخاص الذين…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
10 من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم _ دليلك
أعراض انسحاب النيكوتين، تتمثل في أعراض جسدية، وأعراض نفسية أحياناً تظهر على الشخص المقلع عن التدخين. التدخين يعمل على إضافة مواد جديدة للجسم والدماغ، وكذلك رفع معدلات بعض المواد مثل النيكوتين. لذلك عند القرار بالإقلاع عن التدخين، تظهر حاجة الجسم للمواد التي تعود أن يتغذى عليها، وذلك ما يؤدي لظهور الأعراض الإنسحابية…
أكمل القراءة » -
أنواع القلايات الهوائية
تعرف على أفضل قلاية هوائية اديسون _ دليلك 2021
أفضل قلاية هوائية اديسون، التي تأتي من بين عدد كبير من القلايات من إنتاج شركة اديسون. ذلك يرجع إلى وجود عدد كبير من القلايات الهوائية من أديسون، والتي تختلف كل واحدة منهم عن الأخرى في المواصفات. لكن مع التدقيق في مواصفات كل واحدة، والمقارنة بالمميزات والأسعار، يمكن أخيراً التوصل لأفضل قلاية هوائية…
أكمل القراءة » -
الادمان و الطب النفسي
4 طرق تعمل على علاج إدمان الكبتاجون _ دليلك
علاج إدمان الكبتاجون (Captagon) ودور ذلك فى التحول الجذري، الذي يمكن أن يحظى به مدمني الكبتاجون، لما لذلك من أثر على حياة الشخص العائلية والصحية، والوصول لمرحلة التعافي. لكن هناك أسئلة تطرح نفسها، حول كيفية التعافي من هذا المخدر؟ وكيفية تفادي الأعراض الإنسحابية للكبتاجون؟ ذلك ما سنتناوله بعد ذكر نبذة عن حبوب الكبتاجون.…
أكمل القراءة » -
إستخدامات القلاية الهوائية
دليلك لمعرفة أحجام القلايات الهوائية المختلفة لعام 2021
تعددت أنواع وأحجام القلايات الهوائية وفقاً لمعايير وأذواق العملاء المختلفة،انتشرت القلايات الهوائية مؤخراً بشكل عام، لسهولة وتعدد استخداماتها في القلي والشوى وكذلك التحميص بطرق صحية، حيث انها تعمل على قلي الطعام بدون الحاجة لإضافة الزيت، أو بإضافة القليل منه. أصحاب الحمية الغذائية والرجيم هم الأكثر احتياجًا للقلايات الهوائية والأكثر استفاده منها أيضاً،…
أكمل القراءة » -
أنظمة تخسيس
6 طرق تعمل على حرق الدهون في الجسم _ دليلك
عملية حرق الدهون في الجسم ليست بالصعبة ولا بالسهلة أيضاً، مع إتباع أنظمة حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية، بالتأكيد ستؤتي ثمار ذلك، والعكس في حالة عدم الالتزام. مسألة حرق الدهون في الجسم بسرعة من عدمها ترجع لعدة عوامل، منها وراثية ومنها يرجع لطبيعة كل شخص وهرموناته، لذلك يجب على الفرد معرفة…
أكمل القراءة »