أنظمة تخسيسالصحة

كل ما يهمك عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد_دليلك 2021

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، هو واحد من أنظمة الدايت المهمة والتي اختصت بها خبيرة التغذية سالي فؤاد والذي يعمل على الحد من زيادة الوزن ويعد من طرق الحصول على الوزن المثالي.
من أهم مميزات رجيم التمر واللبن سالي فؤاد أنه لا يتضمن حرمانًا للجسم نظرًا لاحتواء التمر واللبن على جميع القيم الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، كما إنه لا يستغرق وقتًا طويلًا فنتائجه تظهر في وقت قياسي وقصير.

فوائد التمر

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
  • يعد التمر مصدر طاقة كبير جدًا وذلك لاحتوائه على سكر الفركتوز والجلوكوز.
  • يساعد على الحد من الإصابة بالالتهابات ويعد مضادًا لها نتيجة قدرته على التحكم في معدلات ضغط الدم المرتفعة.
  • يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم والماغنسيوم والحديد مما يجعله خيارًا جيدًا في مشاكل فقر الدم.
  • يعد التمر من مضادات الأكسدة والذي له دور في الحد من مشاكل الثدي والبروستات والسرطان الرئوي.

فوائد اللبن

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
  • يحتوي اللبن على فيتامينات مهمة جدًا.
  • من العوامل التي تساعد في التحكم بمعدلات الضغط المرتفعة.
  • غني بالكالسيوم والذي يساعد بشدة في بناء العظام والأسنان خاصًة للأطفال.

الطريقة المناسبة لإتباع نظام رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

يعتمد هذا النظام على عدة أساسيات لابد من وضعها في الاعتبار وهي كالتالي:

  • يجب ألا يكون متبع نظام رجيم التمر واللبن يعاني من أي تاريخ مرضي أو أمراض مرهقة.
  • يُفضل أن يشرف على هذا النظام طبيب مختص.
  • لا يناسب الأطفال ومن يعانون من ضعف المناعة وكذلك غير مناسب للمرضعات.
  • لا يجب إتباع هذا النظام أكثر من أسبوع ومن ثم إتباع نظام صحي أخر.

أسلوب نظام رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

هناك أسلوب معين يجب اتباعه في رجيم التمر واللبن وكميات محددة يتم تناولها في الوجبات اليومية كالتالي:

وجبة الإفطار

يتم تناول الإفطار بين الساعة 7 و9 صباحًا ويتناول بها الشخص كوب من اللبن مع 5 حبات تمر.

وجبة خفيفة

7 وصفات اكلات صحية خفيفة للغداء

تكون في وقت الظهيرة وقبل الغداء ويتم تناول كوب حليب مع حبتان تمر.

وجبة الغداء

يتم تناول وجبة الغداء في حوالي الساعة 3 عصرًا وبحد أقصى الساعة 4 ويتناول بها الشخص كوب حليب مع 5 حبات من التمر.

شراء - لجميع مستلزمات الحفلات

وجبة خفيفة

تكون حوالي الساعة 6 مساءًا ويتناول بها كوب حليب وحبتان من التمر.

وجبة العشاء

يتم تناول كوب حليب مع 5 حبات تمر في حوالي الساعة التاسعة، ويمكن شرب كوب من القهوة بدون سكر في هذا التوقيت.

تنويه: يجب أن يكون كوب اللبن متوسط الدسم.

إحصائيات السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

  • السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الواحدة حولي 263 سعره حرارية.
  • السعرات الحرارية في كوب اللبن كامل الدسم حوالي 300 سعره حرارية.
  • السعرات الحرارية في حبة من التمر حوالي 23 سعره حرارية.
  • السعرات الحرارية في 7 حبات تمر حوالي 160 سعره حرارية.

نظام رجيم التمر واللبن سالي فؤاد يمكنه أن ينقص من وزنك حوالي 5 كيلو في الأسبوع في حالة الالتزام به.

نصائح عند إتباع نظام رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
فوائد المياه في رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
  • المشي مهم جدًا أثناء تطبيق رجيم التمر واللبن وذلك لتسريع النتائج المرجوة بأقصى قدر ممكن.
  • شرب مشروبات الأعشاب الطبيعية أثناء اليوم مثل الشاي الأخضر ولكن بدون سكر.
  • شرب 8 أكواب مياه يوميًا بحد أدنى.

الخلاصة

رجيم التمر واللبن سالي فؤاد يأتي بنتائج هائلة في وقت قصير، لكن يجب أن نأخذ في حسباننا عدم تأثيره على صحتنا وهل هو مناسب لجميع الأشخاص أم لا.

شاركنا برأيك وتساؤلاتك في التعليقات، ويمكنك متابعتنا على facebook و twitter.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

من فضلك قم بتعطيل مانع الإعلانات لتصفح الموقع

من فضلك قم بتعطيل مانع الأعلانات لتصفح الموقع