أنظمة تخسيسالصحةالوقاية الصحية

طريقة عمل عصير detox من خلال 7 طرق

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة ٣ أيام

سيدتي الجميلة الرشاقة سر الجمال والصحة الجيدة، والسمنة مرض من أمراض العصر التي تعرض الجسم لكثير من المخاطر والأمراض وتسبب عدم الثقة بالنفس فهناك من يلجأ إلى الريجيم والمستحضرات الكيميائية للحصول على جسم رشيق ومثالي وهناك من يلجأ إلى ممارسة التمارين الرياضية، ولكن هل هناك ريجيم صحي أو غذائي يساعد على تنحيف الجسم والتخلص من الدهون إليك مشروب الديتوكس الصحي للحصول على جسم رشيق ومثالي، فهيا بنا لنتعرف من خلال المقال على طريقة عمل عصير detox.

ما هو نظام الديتوكس؟

يتعرض أغلبنا لتراكم السموم في جسمه نظراً للتلوث البيئي، أو تناول عقاقير كيميائية وأيضاً التدخين وشرب الكحوليات، وكثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وكذلك السكريات والحلويات، كل هذا يتسبب في تراكم السموم في الجسم والتسبب في كثير من الأضرار الصحية وأيضاً زيادة الوزن والشعور بالكسل والخمول فنظام الديتوكس يساعد على تخليص الجسم من السموم والحصول على جسم رشيق ومثالي فهو نظام صحي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان.

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox

فوائد عصير detox  الصحية

  • يساعد عصير الديتوكس في تطهير الجسم والتخلص من السموم، كما يساعد على تحسين وظائف الجسم و حماية الكبد والكلى والقولون.
  • يساعد عصير الدويتوكس على تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة لممارسة المهام اليومية على أكمل وجه فيحتوي العصير على المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
  • يساعد عصير الدويتوكس في التخلص من الوزن الزائد فهو يساعد على تخليص الجسم من الدهون الزائدة لأن الدويتوكس يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • يساعد مشروب الديتوكس في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
  • يساعد عصير الديتوكس في تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان.
  • كما يساعد على تحفيز الكبد للتخلص من السموم.
  • يساعد مشروب الدويتوكس في العمل على تقوية مناعة الجسم وحمايته من أي نوع من أنواع البكتريا والفيروسات أو أي عدوي بكتيرية فهو
  • يساعد على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
  • عصير الديتوكس يعمل بشكل فعّال في الحفاظ على صحة الجلد ليعطي لبشرتك النضارة واللمعان، كما يساعد على حماية الجلد من الجفاف و يساعد على تحفيز انتاج الكولاجين لمنع الجلد من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة لأنه يحتوي على فيتامين سي وهو من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجلد.
  • الدويتوكس مفيد جداً في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج لعصر الهضم والإنتفاخات وألام المعدة والقرحات الموجودة في المعدة، كما أنه يساعد على زيادة نسبة الحرق.
  • يساعد عصير الدويتوكس في تخليص الفم من الروائح الكريهة لأنه مطهر طبيعي للجسم يساعد على التخلص من البكتريا والسموم التي قد تؤثر على رائحة الفم الكريهة.
  • عصير الدويتوكس مفيد جداً في القدرة على حماية الجسم من الأمراض السرطانية، فهو يساعد على حماية خلايا الجسم بشكل عام وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.

أنواع أنظمة الديتوكس

  • نظام الصيام لفترة محددة.
  • الإمتناع عن تناول الطعام ثم اتباع نظام غذائي قاسي يتكور من الفواكهة والخضروات الطازجة.
  • الإمتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية والسكريات.
  • الإمتناع عن منتجات الألبان والأطعمة التي تسبب الحساسية.

ما هو Detox water؟

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox

الديتوكس هو رجيم صحي ومطهر للجسم  يساعد الجسم على التخلص من السموم، كما يساعد على التخلص من السمنة والدهون الزائدة في وقت قياسي، كما يحتوي مشروب الديتوكس على كثير من الفوائد والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

7 وصفات لعمل عصير detox 

طريقة عمل عصير detox بالليمون والنعناع

مكونات العصير :

  • عيدان من النعنان الأخضر الطازجة.
  • شرائح ليمون بقطع رفيعة.
  • شرائح من البرتقال الفريش الطازج مقطع قطع رفيعة.
  • ماء بارد.
  • شرائح من الخيار الطازج.
  • عصير برتقال فريش.

طريقة التحضير :

  • نحضر دورق به ماء بارد للعصير.
  • نقوم بإضافة شرائح الليمون والبرتقال والخيار.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة النعنان الفريش.
  • قم بإضافة عصير البرتقال إلى المكونات.
  • يتم تقليب المكونات جيداُ ثم نقوم بتركها لبضع ساعات وبعد ذلك نقوم بشرب العصير طوال اليوم للحصول على جسم رشيق ومثالي.

طريقة عمل عصير detox التفاح والقرفة للتخسيس

مكونات العصير :

  • واحد ونصف لتر ماء.
  • تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
  • عيدان من القرفة.

طريقة التحضير :

  • نحضر دورق به ماء ثم نقوم بإضافة شرائح التفاح الطازجة.
  • بعد ذلك نقوم بوضع عيدان القرفة.
  • يمكنك إضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة.
  • نقوم بوضع العصير في الثلاجة ويمكنكي تناوله طوال اليوم للحصول على جسم نحيف وصحي.

طريقة عمل عصير detox  الليمون بالتفاح للتخلص من السمنة والدهون

مكونات العصير:

  • واحد معلقة عصير ليمون فريش.
  • واحد معلقة قرفة ناعمة.
  • 2 معلقة من خل التفاح.
  • ثمرة تفاحة مقطعة إلى شرائح رفيعة.
  • دورق به لتر من الماء البارد.

طريقة التحضير :

  • نضع الماء والقرفة وعصير الليمون وخل التفاح في الخلاط ويتم خلطهم جيداً في الخلاط الكهربائي.
  • نضع العصير في الدورق ونقوم بوضع شرائح التفاح ثم نقوم بوضع العصير في الثلاجة ونقوم بشربه طوال اليوم فسوف يساعدك هذا المشروب على حرق الدهون في أسرع وقت.

طريقة عمل عصير detox الشمندر بالنعنان 

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox

مكونات العصير :

  • شمندر.
  • نعنان أخضر فريش.
  • دورق ماء.
  • معلقة صغيرة من الملح.

طريقة التحضير :

  • نضع المكونات مع بعضها البعض ويتم ضربها في الخلاط الكهربائي.
  • يوضع العصير في الثلاجة ويتم تناوله طوال اليوم وسوف تلاحظين الفرق.

طريقة عمل عصير detox عصير الليمون والأناناس

مكونات العصير :

  • ثمرة أناناس.
  • عصير ليمون فريش.
  • دورق ماء.

طريقة التحضير :

  • يتم خلط المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي.
  • نضع العصير في الدورق ويتم وضعه في الثلاجة ويتم تناوله طوال ساعات اليوم لتحصلين على جسم رشيق في أسرع وقت.

طريقة عمل detox  الشاي الأخضر والليمون

مكونات العصير :

  • شاي أخضر.
  • ليمون فريش.

طريقة التحضير :

  • يتم تحضير الشاي الأخضر ساخناً أو بارداً ونضعه عليه الليمون.
  • يتم تناول المشروب بعد الوجبات ثلاث مرات يومياً فقد يساعدك على حرق الدهون في أسرع وقت.

طريقة عمل عصير detox  الزنجبيل مع عصير الليمون

مكونات العصير :

  • زنجبيل فريش.
  • عصير ليمون فريش.

طريقة التحضير :

  • نقوم بإضافة الزنجبيل الفريش بعد بشرة إلى كوب ماء مغلي.
  • بعد ذلك نقوم بإضافة نصف ليمون فريش على المشروب ونقوم بتحليته بمعلقة عسل النحل.
  • هذا المشروب مشروب سحري يفيد جهاز المناعة ويساعد على تخليص الجسم من السموم كما يساعد على إنقاص الوزن.

كبسولات Detox لتنظيف الجسم

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox

كبسولات Detox من أفضل المكملات الغذائية التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم والبكتريا الضارة التي تأتي من البيئة والأطعمة غير الصحية فتساعد الكبسولات في علاج الإمساك والإنتفاخ والغازات ومشاكل الجلد ورائحة الفم الكريهة وأيضاً تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.

أنواع كبسولات Detox لتنظيف الجسم

شوك الحليب 

شوك الحليب هو عبارة عن عشبة طبيعية  من أفضل أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على تخليص الجسم من السموم حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والإلتهابات، ويحتوي على العديد من الفوائد الصحية حيث يساعد شوك الحليب في تقوية جدران الكبد وتعزيز تكوين أحد مضادات الأكسدة المعروفه بإسم الجلوتاثيون فهو مضاد حيوي طبيعي يقلل من تليف الكبد.

الماغنيسيوم

نوع من أنواع كبسولات Detox لتنظيف الجسم التي تساعد على إرخاء العضلات داخل الجهاز الهضمي وتخليص الجسم من السموم.

توجد كبسولات ديتوكس تحتوي على 250 مليجرام من الماغنيسوم ويتم تناوله من 2 إلى 4 مرات يومياً حيث يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.

كبسولات Detox لتنظيف الجسم التي تتكون من التراب الدياتومي

وهو عبارة عن منتج طبيعي يحتوي على مواد غنية بالسيليكا يتكون من بقايا متحجرة لكائنات مائية صغيرة تعرف بإسم الدياتومات ويأتي التراب الدياتومي على هيئة مكملات غذائية تساعد على التخلص من السموم الموجوده في الجسم كما يساعد على تطهير الكبد ويستخدم كمضاد للفيروسات والطفليات.

كبسولات Detox للتخسيس

نوع من أنواع كبسولات الديتوكس التي تساعد على تنظيف الجسم وتستخدم في التخسيس تتوافر الكبسولات في الصيدليات وتحتوي على 36 كبسولة كما تساعد الكبسولات في التخلص من السموم التي تعمل على تخزين الدهون في الجسم حيث تعمل على إذابة الدهون.

كما تحتوي الكبسولات على الفيتامينات والمعادن والعناصر الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة كما تساعد الكبسولات على سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع وتنظيم نسبة السكر في الدم والكوليسترول.

كبسولات Detox لرائحة الفم

نوع من الكبسولات التي تستخدم في تنظيف الجسم والتخلص من الروائح الكريهة في الفم وتحتوي الكبسولات على مستخلص الفطر عالي التركيز حيث تحتوي على مجموعة من المكونات التي تستخدم في تطهير الجسم وتخليصه من الروائح الكريهة في الفم.

كما تحتوي الكبسولات على مضادات للأكسدة تعمل على تطهير الجسم وتعمل على تحسين صحة الأمعاء والتخلص من السموم.

سعر كبسولات Detox لتنظيف الجسم

تتوافر منتجات الدويتوكس في الصيدليات وتختلف أسعارالكبسولات على حسب الأنواع التجارية وتختلف بإختلاف الشركات وبلد المنشأ.

أضرار كبسولات Detox

  • هناك بعض الأشخاص لا تتقبل أجسامهم كبسولات الدويتوكس بسبب الحساسية وبعض المشاكل الصحية التي تتعرض مع كبسولات Detox.
  • قد تتعرض لبعض المشاكل الصحية إذا تناولت كبسولات Detox دون استشارة الطبيب.
  • الإفراط في تناول كبسولات Detox قد تسبب أعراض القلق وتسبب في حدوث أرق وعدم القدرة على النوم جيداً.
  • بعض المنتجات التجارية لكبسولات Detox تؤدي إلى انخفاض نسبة الصوديوم في الدم وتؤدي إلى زيادة العرق والتبول.
  • لتجنب التعرض لأضرار الكبسولة يمكنك اللجوء إلى طريقة عمل عصير detox.

كيف تعرف أن جسمك بحاجة إلى الديتوكس

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox

هناك بعض العلامات التي يمكنك من خلالها معرفة أن جسمك بحاجة إلى الديتوكس وهي كالتالي :

1- عندما يشعر الشخص بعدم القدرة على التركيز وانخفاض الطاقة والنشاط :

عندما تشعر بعدم القدرة على التذكر والتركيز والشعور بالتشتت ونقص الإنتباه فحينها سيحتاج جسمك إلى مشروب الديتوكس، كما أن زيادة السموم في الجسم تجعلك تشعر بالكسل وقلة الحركة والنشاط وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية فيجب عليك أن تتناول مشروب الدويتوكس للحفاظ على صحتك وتخليص جسمك من السموم.

2- عندما تتعرض للإصابة المستمرة بالإمساك

عندما تتعرض لعسر مستمر في الهضم واضطرابات في المعدة فهذا الأمراض يرتبط ارتباطاً وثيقاً بوجود سموم في الجسم فلا بد من الجوء إلى طريقة عمل عصير detox .

3- الشعور بالقلق والتوتر 

عندما تشعر بالقلق المستمر والتوتر من أبسط الأمور و الأشياء ومن الممكن أن يصل الأمر إلى الشعور بالإكتئاب فأنت بحاجة إلى مشروب الدويتوكس فسوف يساعدك كثيراً على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.

4- اضطرابات في النوم

عندما تشعر بالأرق والرغبة المستمرة في النعاس فاعلم جيداً ان النوم المستمر يسبب زيادة السموم في الجسم فلا بد من تناول مشروب الدويتوكس للتخلص من السموم الزائده.

5- الصداع المستمر وألام في الرأس 

عندما تشعر بالصداع المستمر وألام مستمرة في الرأس دون معرفة الأسباب فلابد من اللجوء إلى طريقة عمل عصير الدويتوكس.

6- رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة من العلامات التي توضح بأنك جسمك يحتوي على سموم وبكتريا ضارة لا بد من التخلص منها للتخلص بقايا البكتريا الضارة الناتجة من الطعام فيمكنك اللجوء إلى مشروب الدويتوكس.

7- مشاكل الجلد

من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشاكل وإلتهابات في الجلد هو وجود سموم في الجسم نظراً لتعرضك لملوثات هوائية مثل الغبار والأتربة فإلتهابات الجلد تدل على زيادة السموم في الجسم فلا بد من تناول مشروب الدويتوكس.

نصائح عند استعمال Detox للحصول على جسم مثالي

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox
  • قم بقياس وزنك أولاً والتعرف على أماكن السمنة سواء في البطن أوالصدر أوالفخدين أوالكتفين.
  • يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً سواء ممارسة رياضة المشي أو الذهاب إلى جيم واللعب بالأجهزة الرياضية.
  • شرب الكثير من الماء يومياً على الأقل 8 أكواب في اليوم.
  • الإبتعاد قدر الإمكان عن الملح والسكر في الطعام وكذلك التوابل.
  • يمكنك تناول أنواع معينة من الفواكه مثل التفاح والمشمش والتوت والكرز والكيوي والبرتقال والخوخ والبرقوق والفروله والعنب الأحمر أو الأرجواني.
  • يمكنك تناول أنواع معينة من الخضروات مثل الخيار والكرفس والبصل الأخضر والخس والفلفل وفول الصويا والسبانخ والطماطم والفاصوليا الخضراء والطماطم والباذنجان.

المخاطر الناتجة عن تراكم السموم في الجسم

  • تراكم السموم في الجسم قد تتسبب في الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان.
  • تراكم السموم في الجسم قد يؤدي إلى زيادة في الوزن ولا تستطيع أن تتخلص من الوزن الزائد بسهولة.

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة ٣ أيام

للحصول على صحة جيدة وجسم مثالي لا بد من التخلص من السموم الموجوده في الجسم من خلال اتباع رجيم صحي يساعدك على التخلص من السموم في خلال ثلاثة أيام يمكنك عمل مشروب يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية :

  • نصف كوب عصير برتقال.
  • 4 أكواب من الماء النقية.
  • نصف كوب موز.
  • 2 معلقة كبيرة زنجبيل فريش.
  • نصف كوب فرولة.
  • فص ثوم صغير.
  • معلقة كبير من زيت الزيتون.
  • واحد معلقة كبيرة من عصير الليمون الفريش.
  • يتم دمج المكونات مع بعضها البعض في الخلاط  وسوف تحصل على مشروب صحي جداً يساعدك في التخلص من السموم في خلال 3 أيام لأنه يحتوي على الفاكهة والفواكهة غنية بالألياف ويحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.

الأطعمة المسموح بها في رجيم تنظيف الجسم من السموم في ثلاث أيام

طريقة عمل عصير detox 
طريقة عمل عصير detox
  • الفواكهة : التفاح، المانجا، الليمون، الرمان، الكيوي، البطيخ، الكثري، البطيخ، القشدة،
  • الخضروات : الخرشوف، الليمون، الطماطم، الكوسا، الكرفس.
  • البقوليات : الفاصوليا والعدس والحمص.
  • الحامض .
  • زيت الزيتون.
  • جوز الهند.
  • بذور اليقطين وعباد الشمس.
  • الخل.
  • البيض.
  • سمك السالمون والسردين الطازج.
  • السمك.
  • عسل النحل الأبيض.

الأطعمة الممنوعة في رجيم تنظيف الجسم من السموم

  • الحليب.
  • الخبز ومشتقاته.
  • اللحوم الحمراء.
  • كافة مشروبات الكافيين.
  • الخس والطماطم والخيار.
  • الملح والبهارات.
  • الحلويات.
  • الشيكولاته.
  • الحليب المعبأ.
  • سمك الفريزر.
  • البيتزا والكراوسون.
  • الأطعمة المعلبة.
  • الزبدة والكريمة.

أضرار نظام الديتوكس

  • نظام الديتوكس نظام فقير بالبروتينات مما قد يتسبب في ضعف عضلات الجسم.
  • يتسبب نظام الديتوكس في الضعف العام والشعور بالجوع وانخفاض نسبة السكر في الدم.
  • نظام الديتوكس يقلل السعرات الحرارية في جسم الإنسان بشكل كبير.

أفضل بديل لريجيم اليتوكس

  • اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان.
  • تناول الفواكهة والخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.
  • شرب الماء بكثرة طوال ساعات اليوم على الأقل 8 أكواب في اليوم.
  • أخذ القسط الكافي من الراحة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار.
  • الإبتعاد عن الأغذية المعلبة.
  • تجنب السكريات والملح والدهون في الطعام.
  • التعرف على طريقة عمل طريقة عمل عصير detox والإستعانة بها في النظام الغذائي.

الخلاصة :

الديتوكس نظام غذائي وصحي يمكنك من الحصول على جسم رشيق ومثالي كما يساعدك في التخلص من السموم الزائدة في الجسم والتخلص من الدهون يمكنك من خلال المقال التعرف على طريقة عمل عصير detox أتمنى لك صحة جيدة وجسم رشيق وصحي.

شاركنا برأيك وتساؤلاتك في التعليقات، ويمكنك متابعتنا على facebook و twitter.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!