تقويه المناعة عند الأطفال أمر هام وضروري خاصة في ظل الظروف التي تمر بها جميع بلدان العالم في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد، حيث يعاني العديد من الأطفال من ضعف المناعة، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، وخاصة الفيروسات، لذلك يجب على الآباء والأمهات العناية بتقوية مناعة أطفالهم من خلال بعض الخطوات التي سنطرحها عليكم من خلال هذا المقال، فلنتابع
خطوات تقويه المناعة عند الأطفال
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة للطفل يساعد على تقوية جهازه المناعي، مثل: تقديمه كوب من الماء المحلى بملعقة من العسل الأبيض في الصباح، لأنه يقوي المناعة وينقي الجهاز التنفسي.
- قدمي لطفلك كوب من عصير البرتقال بالجزر، لأن الجزر غني بفيتامين أ والبرتقال غني بفيتامين ج ، الذي يحمي الجسم من الأمراض المعدية.
- يجب على الطفل تناول سلطة الخضار الطازجة بجانب الوجبة الرئيسية له فهي تمده بالكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي.
السمنة عند الأطفال وخطورتها على صحتهم
نصائح لتقوية المناعة
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزنه الصحي.
- بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، فإن الرضاعة الطبيعية مفيدة جدًا في تقوية مناعة طفلك.
- يجب أن يحصل الطفل على قسط كاف من النوم لزيادة مناعته
- تهدئة توتر وقلق الطفل وإشعاره بالأمان.
- من المهم أن يحصل الأطفال على الكثير من الراحة واللعب، لأن أجسادهم تحتاج إلى الراحة من وقت لآخر لتحفيز الجهاز المناعي لديهم.
- تجنب الاتصال الوثيق بين طفلك والأشخاص الذين يعانون من المرض أو الذين لديهم أعراض المرض أو حتى البرد أو الأنفلونزا.
- تجنب لمس عيني الطفل وأنفه وفمه لأن هذه المنافذ تساعد الفيروس على دخول الجسم.
- البقاء في المنزل عندما يكون الطفل مريضًا أو يعاني من أعراض البرد أو الإنفلونزا لمنع المرض من التطور.
- غط أنف الطفل عند السعال أو العطس بمنديل يمكن التخلص منه، ثم تخلص من المنديل المستخدم على الفور في سلة المهملات.
- نظف الأشياء والأسطح التي يلمسها الطفل باستمرار باستخدام الكحول أو المطهرات الآمنة، للمساعدة في قتل الفيروسات والبكتيريا على الأسطح.
تقوية مناعة الأطفال تعتمد بالأساس على الوقاية والتغذية السليمة ويجب تعويد الطفل على العادات الصحية والالتزام من قِبل الأهل بهذه الخطوات التي ذكرناها لتجنب إصابة الطفل بالأمراض والفيروسات.
مكملات غذائية لتقوية المناعة عند الأطفال من السعودية
