Miscrosoft dashboard
أنظمة تخسيس
كل ما يهم صحتك و أنظمة الحمية و شرحها لتعيش روتين صحي بدون أمراض
-
أيهما أفضل المشي السريع أم الجري لحرق الدهون_دليلك 2021
يتساءل كثيرًا من الناس ما هو الأفضل في الرياضة؟ المشي السريع أم الجري لحرق الدهون؟ هناك من يرى أن الجري…
أكمل القراءة » -
5 من فوائد صيام الماء للتخسيس _دليلك
تدور الأسئلة حول صيام الماء للتخسيس وهل هو صيام آمن وصحي أم يمكن أن يسبب خطورة صحية على البعض؟ صيام الماء…
أكمل القراءة » -
أشهر 7 أصناف تصلح لعمل أكلات لو كارب _ دليلك
تتضمن أكلات لو كارب دايت (Low carp foods) جميع الأطعمة الصحية منعدمة أو قليلة الكربوهيدرات، فهي تعد أطعمة حقيقية لفقدان…
أكمل القراءة » -
تعرف على أهم 6 من فوائد الماء في إنقاص الوزن
ما هي فوائد الماء في إنقاص الوزن؟ يبحث الكثير من الأفراد عن طرق للوصول إلى القوام مثالي للجسم، والتخلص من…
أكمل القراءة » -
6 أنظمة تعمل على تثبيت الوزن بعد الرجيم _ دليلك
تمكن أهمية خطوة تثبيت الوزن بعد الرجيم، في المحافظة على النتائج التي تم الوصول إليها بعد اتباع نظام غذائي معين…
أكمل القراءة » -
20 وجبة من أكلات نظام الكيتو دايت _ دليلك
أكلات نظام الكيتو دايت، تتمثل في نوعية أكلات معينة منخفضة الكربوهيدرات ومرتفعة الدهون غير المشبعة، فهي أطعمة فعالة لخسارة الوزن.…
أكمل القراءة » -
6 نصائح تساعدك على تثبيت الوزن بعد النزول – دليلك
يُعد تثبيت الوزن بعد النزول من أهم الأشياء التي يهتم بها جميع متبعي الرجيم والأنظمة الغذائية، وبشكل أخص بعد الانتهاء…
أكمل القراءة » -
الرجيم الكوري يمكنك من خسارة 10 كجم أسبوعيًا_دليلك
يعد الرجيم الكوري (Korean diet) من أكثر أنظمة الحمية الغذائية فاعلية، لاعتماده بشكل أساسي على الأغذية الكاملة لا الصناعية. انتشرت…
أكمل القراءة » -
7 وصفات اكلات صحية خفيفة للغداء_ دليلك الشامل
يبحث العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام صحي عن وصفات اكلات صحية خفيفة تصلح للحمية، وتساهم في نزول الوزن، بالاضافة…
أكمل القراءة » -
9 أنواع من الفواكه المسموحة في الكيتو دايت
قبل الدخول في تفاصيل الفواكه المسموحة في الكيتو دايت يجب أولّا معرفة ما هو الكيتو دايت؟ هو نظام غذائي مكون…
أكمل القراءة » -
7 أسباب تمنعك من خسارة الوزن بعد الولادة _ دليلك
خسارة الوزن بعد الولادة (Weight loss after childbirth)، يعد أمرًا صعبًا بالنسبة لكثير من النساء، لكن ذلك الأمر يرجع لطبيعة…
أكمل القراءة » -
6 طرق تعمل على حرق الدهون في الجسم _ دليلك
عملية حرق الدهون في الجسم ليست بالصعبة ولا بالسهلة أيضاً، مع إتباع أنظمة حمية غذائية صحية وممارسة التمارين الرياضية، بالتأكيد…
أكمل القراءة » -
تعرف على أفضل رجيم صحي لإنقاص الوزن _ دليلك 2020
يتبع بعض الأشخاص نظام دايت أو غذائي لحرق الدهون والتمتع بصحة جيدة. ومع ذلك قد لا يعرف الشخص ما هو…
أكمل القراءة » -
دليلك الشامل عن نظام رجيم لو كارب لانقاص الوزن2020
يعتمد نظام رجيم لو كارب على الحد من تناول الكربوهيدرات وزيادة كمية البروتينات والدهون الصحية في الوجبة الغذائية، وهو من…
أكمل القراءة » -
كل ما يهمك عن نظام رجيم النقاط بالتفصيل-دليلك 2021
نظام رجيم النقاط ما هو دايت النقاط؟ نظام رجيم النقاط هو عبارة عن حمية غذائية قامت بابتكارها سيدة أمريكية الجنسية،…
أكمل القراءة » -
4 طرق تساعد على إنقاص الوزن بدون رجيم – دليلك
إنقاص الوزن بدون رجيم له طرق متعددة وتعد صحية جداً للجسم، بدون اللجوء لحمية الرجيم والحرمان من الطعام. هذا لا…
أكمل القراءة » -
تعرف على أهم أسباب ثبات الوزن – دليلك 2020
أسباب ثبات الوزن والدور الذي يلعبه ثبات الوزن بعد عملية التخسيس أو الرجيم، حيث يحاول الكثيرين تثبيت أوزانهم بعد الحمية…
أكمل القراءة » -
رجيم البيض – دليلك الشامل
رجيم البيض أحد أشهر أنظمة الرجيم التي يلجأ إليها البعض مؤخراً، يوجد العديد من أنواع رجيم البيض التي تعتمد بشكل…
أكمل القراءة » -
رجيم داش – دليلك الشامل
رجيم داش “Diet DASH” تعني “Dietary Approaches to Stop Hypertension” أو النظام الغذائي لمرضى ضغط الدم المرتفع، ويعد أفضل أسلوب…
أكمل القراءة » -
رجيم الزبادي – دليلك الشامل
رجيم الزبادي يعتمد على الزبادي أو اللبن الرائب بشكل أساسي، فهو ذات فاعلية في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد،…
أكمل القراءة » -
الرجيم الكيميائي – دليلك الشامل
يعد الرجيم الكيميائي “chemical diet” من أسرع الأنظمة الغذائية في التخلص من الوزن الزائد، حيث يساعد في خسارة ما يقارب…
أكمل القراءة » -
رجيم التمر واللبن – دليلك الشامل
يعد رجيم التمر واللبن من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، ويعرف رجيم التمر واللبن باسم رجيم…
أكمل القراءة » -
رجيم الماء (Water fasting) – دليلك الشامل
يعد رجيم الماء ويسمى (Water fasting) من أنظمة التخسيس التي ظهرت مؤخرًا، وتفوق رجيم الماء عن غيره في فاعليته وإعطائه…
أكمل القراءة » -
رجيم أتكنز – دليلك الشامل
أعد هذا النظام طبيب القلب دكتور روبرت سي أتكنز عام1960، رجيم حمية أتكنز غني بالبروتين وفقير بأشياء أخرى، حيث أن…
أكمل القراءة » -
رجيم اللقيمات – دليلك الشامل في 2020
رجيم اللقيمات هو نظام من الأنظمة الغذائية التي أثبتت نجاحها فى إنقاص الوزن الزائد في فترة قصيرة، لايعتمد رجيم اللقيمات…
أكمل القراءة » -
رجيم السعرات الحرارية – دليلك الشامل 2020
يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق لتخفيض أوزانهم، وكل منهم يبحث عن طريقة لا تحرمهم من أكل الأشياء التى يحبون…
أكمل القراءة » -
كيفية خسارة الوزن في رمضان – دليلك الشامل
يحاول العديد من الأشخاص الحصول على الوزن المثالي بصورة دائمة، ويعتبر الكثير شهر رمضان الكريم فرصة جيدة ل خسارة الوزن…
أكمل القراءة » -
النظام النباتى – دليلك الشامل 2020
النظام النباتى تعددت انواع الانظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، وقد لاقت هذة الأنظمة رواجآ كبير فى الأوانى الاخيرة فى…
أكمل القراءة » -
كل ما يهمك عن رجيم قاراطاى – دليلك 2020
عتبر رجيم قاراطاى من أنجح الانظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد،وهى مبتكرة حديثآ من طبيبة القلب التركية كانان قاراطاى، حيث…
أكمل القراءة » -
رجيم الكيتو – دليلك الشامل عن الكيتو دايت 2020
هناك العديد من الحميات الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد والتى نسمع عنها موخراً، وكل هذه الأنظمة لها مميزاتها وعيوبها…
أكمل القراءة » -
رجيم الصيام المتقطع، دليلك الشامل عن الصيام المتقطع 2020
يعانى البعض من السمنة نتيجة الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة، والتى تسبب العديد من المشاكل الصحية، وكذلك الشعور بالإحراج نتيجة…
أكمل القراءة » -
رجيم البروتينات : تعرف على رجيم البروتينات لخسارة الوزن بسهولة 2020
نبحث عن النظم الغذائية المفيدة التي تخلصنا من الوزن الزائد، والتي تحتوي على السعرات الحرارية التي تساعد الجسم للقيام لمهامه…
أكمل القراءة »
